Receta de avena sabor piña colada de 199 Kcal

Name: Avena sabor piña colada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; sustituto lácteo de coco; piña; avena en hojuela cruda; agua; vara de canela; agua de coco; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

8.13 g

🍞 Carbohidratos:

30.52 g

🍗 Proteínas:

4.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Piña

100.0 gramos

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Agua

Vara de canela

Agua de coco

Stevia

Preparación

Calienta el agua natural con la canela, la avena y cocina por 10 minutos.
Agrega la leche vegetal de coco, cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
Coloca en un recipiente, añade stevia al gusto, el agua de coco, los la piña en cubos y el coco rallado; refrigera por 20 minutos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena sabor piña colada

Micronutrientes
Fibra	2.39 g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	183.39 mg
Calcio	24.71 mg
Grasas monoinsaturadas	0.81 g
Hierro no hemático	1.22 mg
Sodio	88.7 mg
Carga Glicémica	9.35
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	3 mg
Acido Fólico	0.75 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	113.18 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	11 mcg
Zinc	0.08 mg