Receta de avena sabor piña colada de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
8.13 g
🍞 Carbohidratos:
30.52 g
🍗 Proteínas:
4.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
100.0 gramos
1/3 taza
Agua
Vara de canela
Agua de coco
Stevia
Preparación
- Calienta el agua natural con la canela, la avena y cocina por 10 minutos.
- Agrega la leche vegetal de coco, cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
- Coloca en un recipiente, añade stevia al gusto, el agua de coco, los la piña en cubos y el coco rallado; refrigera por 20 minutos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena sabor piña colada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.39 g |
| Ácido ascorbico | 16.9 mg |
| Potasio | 183.39 mg |
| Calcio | 24.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 1.22 mg |
| Sodio | 88.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3 mg |
| Acido Fólico | 0.75 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 113.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.13 g |
| Carbohidratos | 30.52 g |
| Proteinas | 4.25 g |
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