Avena sabor piña colada de 216 Kcal

Name: Avena sabor piña colada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; piña; sustituto lácteo de coco; coco rallado; agua; vara de canela; agua de coco; stevia

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Piña

3/4 taza

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Agua

Vara de canela

Agua de coco

Stevia

Preparación

Calienta el agua natural con la canela, la avena y cocina por 10 minutos.
Agrega la leche vegetal de coco, cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
Coloca en un recipiente, añade stevia al gusto, el agua de coco, los la piña en cubos y el coco rallado; refrigera por 20 minutos.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena sabor piña colada

Micronutrientes
Fibra	4.09 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	198.09 mg
Calcio	27.83 mg
Grasas monoinsaturadas	0.81 g
Hierro no hemático	1.47 mg
Sodio	88.94 mg
Carga Glicémica	18.91
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	13.55 mg
Azúcar	12.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	173
Fósforo	114.1 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg