Receta de avena sabor piña colada de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta el agua natural con la canela, la avena y cocina por 10 minutos.
- Agrega la leche vegetal de coco, cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
- Coloca en un recipiente, añade stevia al gusto, el agua de coco, los la piña en cubos y el coco rallado; refrigera por 20 minutos.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Avena sabor piña colada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.09 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 198.09 mg |
| Calcio | 27.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 88.94 mg |
| Carga Glicémica | 18.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 13.55 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 114.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 4.4 g |
Preguntas frecuentes
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