Avena sabor piña colada de 216 Kcal
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Avena sabor piña colada de 216 Kcal

Avena sabor piña colada de 216 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🥔 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Agua
Vara de canela
Agua de coco
Stevia

Preparación

  1. Calienta el agua natural con la canela, la avena y cocina por 10 minutos.
  2. Agrega la leche vegetal de coco, cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
  3. Coloca en un recipiente, añade stevia al gusto, el agua de coco, los la piña en cubos y el coco rallado; refrigera por 20 minutos.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena sabor piña colada

Micronutrientes
Fibra 4.09 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 198.09 mg
Calcio 27.83 mg
Grasas monoinsaturadas 0.81 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 88.94 mg
Carga Glicémica 18.91
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 13.55 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 114.1 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 34.9 g
Proteinas 4.4 g

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