Receta de baguette integral con pechuga de pollo y verduras de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
11.28 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la milanesa de pollo a la plancha
- Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
- Abre el baguette integral y unta mayonesa en ambas mitades.
- Coloca el pollo en el baguette.
- Agrega las rodajas de aguacate, tomate y el germinado.
- Cierra el baguette y disfruta.
Tabla nutricional para Baguette integral con pechuga de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 24.27 mg |
| Potasio | 601.56 mg |
| Calcio | 79.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.29 g |
| Hierro no hemático | 2.48 mg |
| Sodio | 209.05 mg |
| Carga Glicémica | 13.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 78.43 mg |
| Acido Fólico | 83.31 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 190.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 52.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.28 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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