Baguette integral con pechuga de pollo y verduras de 236 Kcal
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Baguette integral con pechuga de pollo y verduras de 236 Kcal

Baguette integral con pechuga de pollo y verduras de 236 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

11.28 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la milanesa de pollo a la plancha
  2. Corta el aguacate y el tomate en rodajas.
  3. Abre el baguette integral y unta mayonesa en ambas mitades.
  4. Coloca el pollo en el baguette.
  5. Agrega las rodajas de aguacate, tomate y el germinado.
  6. Cierra el baguette y disfruta.

Tabla nutricional para Baguette integral con pechuga de pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 24.27 mg
Potasio 601.56 mg
Calcio 79.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.29 g
Hierro no hemático 2.48 mg
Sodio 209.05 mg
Carga Glicémica 13.61
Grasas poliinsaturadas 2.22 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 78.43 mg
Acido Fólico 83.31 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 190.62 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 52.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.28 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 15 g

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