Receta de batido cremoso de calabaza y canela de 327 Kcal
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Receta de batido cremoso de calabaza y canela de 327 Kcal

Receta de batido cremoso de calabaza y canela de 327 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Calabaza de castilla cocida
1/2 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Jengibre
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Canela
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Preparación

  1. Pela y ralla un trozo de jengibre fresco. Si no tienes fresco puedes emplearlo en especie.
  2. En una olla con agua hirviendo coloca la calabaza cortada en trozos pequeños y cuécela. Cuando esté blandita, cuélala y con un tenedor o batidora, tritúrala hasta obtener un puré de calabaza. Deja que se enfríe.
  3. En el vaso de tu batidora coloca el jengibre rallado, el puré de calabaza, el plátano cortado en trozos, el yogur, y la leche entera, y bate bien.
  4. Sirve en dos vasos y esparce por encima un poco de canela.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido Cremoso de Calabaza y Canela

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 11.97 mg
Potasio 832.16 mg
Calcio 536.6 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 238.5 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.12 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 354.1 mg
Acido Fólico 32.2 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 236.16 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 16.8 g

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