Receta de tortitas de pavo con camote y ensalada de 413.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
49.6 g
🍗 Proteínas:
27.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para las tortitas vas a poner en un bowl la carne molida de pavo, un huevo y un poco de avena. Mezcla muy bien sazonando con sal y pimienta. Una vez mezclado todo arma bolitas del tamaño que gustes. Coloca las bolitas en la air fryer.
- Para la ensalada lava/ desinfecta todas las verduras y mézclalas en un bowl. Adereza con aceite de oliva, limón y balsámico con un poco de queso de cabra.
- Parte el camote en julianas y sazónalo con sal, pimienta y un poco de paprika si gustas, mételo a la air fryer una vez que hayas sacado las albóndigas.
- Coloca todos los elementos en un plato y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pavo con camote y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 61.76 mg |
| Potasio | 1505.07 mg |
| Calcio | 409.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.36 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 522.08 mg |
| Carga Glicémica | 19.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 26.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.62 g |
| Colesterol | 206.8 mg |
| Vitamina A | 1665.44 mg |
| Acido Fólico | 245.62 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 2.6 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 393.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 49.6 g |
| Proteinas | 27.6 g |
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