Receta de avena con yogur y leche semidescremada semidescremada de 542 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
542 Kcal
🥑 Grasas:
18.8 g
🍞 Carbohidratos:
74.8 g
🍗 Proteínas:
23.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharaditas
2 cucharadas
1/2 pieza
1 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con el yogur natural y la leche semidescremada
- Corta las fresas y el plátano en trozos pequeños
- Agrega las frutas a la mezcla de avena y yogur
- Añade las semillas de chía y mezcla bien
- Endulza con miel de abeja al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con yogur y Leche semidescremada semidescremada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.73 g |
| Ácido ascorbico | 105.73 mg |
| Potasio | 1186.04 mg |
| Calcio | 598.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.57 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 224.96 mg |
| Carga Glicémica | 33.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.93 g |
| Colesterol | 47.6 mg |
| Vitamina A | 117.1 mg |
| Acido Fólico | 79.22 mg |
| Azúcar | 26.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.34 mg |
| Índice Glicémico | 272 |
| Fósforo | 362.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.8 g |
| Carbohidratos | 74.8 g |
| Proteinas | 23.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos con mozarella
Tacos de adobada
Pollo en salsa verde con nopales
Pierna de pollo adobada
Enchiladas de requesón
Enfrijoladas de queso fresco
Tacos de frijoles con panela
Enfrijoladas de panela
Pierna adobada
Enchiladas verde de panela
Enchiladas suizas
Pollo en crema de chipotle con verduras
Error message