Receta de sándwich de jamón y queso con jugo de papaya de 375 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375 Kcal
🥑 Grasas:
21.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
- Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de jamón virginia.
- Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y el jamón virginia encima. Tapa o deja destapado el sándwich según la porción que tengas disponible de plan.
- Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón y queso con jugo de papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 589.94 mg |
| Calcio | 335.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.51 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 614 mg |
| Carga Glicémica | 15.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.08 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.3 g |
| Colesterol | 40.1 mg |
| Vitamina A | 61.31 mg |
| Acido Fólico | 89.51 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 228.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.3 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 17.6 g |
Quizás te pueda interesar
Muffins de calabaza con avena y Leche semidescremada semidescremada
Tostadas de pan integral con huevo y espinaca con Leche entera entera
Sándwich de pollo y jamón + Licuado de plátano
Pan Francés con Leche semidescremada Semidescremada
Sándwich de pierna de pollo y Pierna de pollo sin piel de pavo + Licuado de plátano
Muffins de calabaza y avena con Leche entera entera
Pan Francés con Leche entera Entera
Huevo con tocino y frijoles en Tortilla de harina integral integral
Sándwich de pollo y jamón bajo en grasa + Licuado de plátano
Souffle de jamón
Tostadas de pan integral con huevo y espinaca utilizando Leche semidescremada semidescremada
Crepa virgen
