Bistec a la mexicana con papas cambray de 213.2 Kcal
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Bistec a la mexicana con papas cambray de 213.2 Kcal

Bistec a la mexicana con papas cambray de 213.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo

Preparación

  1. Cocina las papitas en una olla con agua hirviendo hasta que se pueda introducir un tenedor fácilmente (aprox. 15 minutos). Drena el agua y corta las papas al gusto.
  2. Pica 1 diente de ajo lo más fino que puedas.
  3. Coloca aceite de oliva en un sartén y cuando esté caliente agrega el ajo y las papas. Déjalas dorar durante unos minutos, luego remueve las papas y agrega el bistec de ternera en tiras.
  4. Cocina la carne hasta que esté al término de tu preferencia.
  5. Sirve la carne con papas con una ensalada de lechuga y jitomate (adereza con limón, pimienta y sal).
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bistec a la mexicana con papas cambray

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 60.35 mg
Potasio 702.85 mg
Calcio 71.62 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 53.51 mg
Carga Glicémica 10.22
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 212.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 66.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 11.1 g

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