Bistec de bistec bola encebollado con champiñones de 219.2 Kcal
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Bistec de bistec bola encebollado con champiñones de 219.2 Kcal

Bistec de bistec bola encebollado con champiñones de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la cebolla en rodajas y los champiñones en láminas.
  2. Sazona la carne con sal y pimienta al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén.
  4. Dora el bistec bola en la sartén hasta que esté cocido al punto deseado.
  5. Retira el bistec bola y en la misma sartén añade la cebolla y los champiñones.
  6. Sofríe hasta que la cebolla esté transparente y los champiñones tiernos.
  7. Corta el bistec bola en fajitas y mezcla con la cebolla y champiñones.
  8. Acompaña con tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Bistec de bistec bola encebollado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 79.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 10.55 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 103.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.41 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12 g

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