Bistec de ternera con calabacita y tomate de 225.2 Kcal
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Bistec de ternera con calabacita y tomate de 225.2 Kcal

Bistec de ternera con calabacita y tomate de 225.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta el bistec de ternera en trozos pequeños.
  2. Pica finamente la cebolla.
  3. Lava y corta la calabacita en rodajas o en cubos medianos.
  4. Lava los tomates verdes y córtalos en mitades.
  5. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
  6. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
  7. Incorpora el bistec y cocina hasta que esté dorado.
  8. Añade los tomates verdes y la calabacita a la sartén.
  9. Cocina todo junto hasta que la calabacita esté tierna y los tomates verdes suelten su jugo.
  10. Revuelve bien y ajusta la cocción hasta que todo esté bien integrado.
  11. Sazona con un poco de sal y pimienta.
  12. Acompaña con tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Bistec de ternera con calabacita y tomate

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 561.65 mg
Calcio 102.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.82 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 49.49 mg
Carga Glicémica 8.17
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 69.52 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 25.3 g
Proteinas 11.3 g

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