Receta de burrito de lechuga con muslo de muslo de pollo sin piel a la naranja de 197 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezclar el jugo de media naranja con la salsa soya baja en sodio, ajo en polvo, sal y pimienta
- Cortar el muslo de pollo sin piel en tiras y marinarlo con la mezcla anterior de 1-3 hrs (entre más se marine más sabor tiene). Se puede dejar marinando toda la noche
- Rociar la sartén con aceite en aerosol y esperar a que se caliente
- Poner el pollo a la plancha, cocinar de 3-6 min por cada lado hasta que esté perfectamente cocinado
- Rellenar la lechuga con el pollo a la naranja, elote, jitomate y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de lechuga con muslo de Muslo de pollo sin piel a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.03 mg |
| Potasio | 632.03 mg |
| Calcio | 55.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 57.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 438.44 mg |
| Acido Fólico | 247.06 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 214.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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