Receta de calabacitas rellenas de frijol y queso oaxaca light light de 253 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de frijol y Queso oaxaca light light
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; calabacita; frijol cocido; queso oaxaca light

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Calabacita

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Preparación

Cocer la calabaza en agua con sal
Sacar el centro y rellenar con el frijol y queso oaxaca light
Puedes hornearla para derretir el queso o disfrutarla así. Corona con aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de frijol y Queso oaxaca light light

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	682.98 mg
Calcio	273.87 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	195.61 mg
Carga Glicémica	9.68
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	36.18 mg
Acido Fólico	171.8 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	162.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg