Camote relleno de carne molida de pavo más ensalada de 189 Kcal

Name: Camote relleno de carne molida de pavo más ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; aceituna negra; carne molida de pavo; camote al horno; jitomate cherry; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Aceituna negra

5 piezas

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Camote al horno

1/3 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

1. En una vaporera cocina el camote durante 30 min.
2. En un sartén caliente agrega la carne molida de pavo y sazona con sal y pimienta, agrega las aceitunas, tapa y deja cocinar durante 10 min. o hasta que la carne este bien cocida.
3. Saca el camote de la vaporera y cortalo por la mitad, toma la carne y agregala sobre el camote.
4. Sirve y acompaña con ensalada de lechuga y jitomate cherry.
5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote relleno de carne molida de pavo más ensalada

Micronutrientes
Fibra	5.58 g
Ácido ascorbico	50.96 mg
Potasio	1185.31 mg
Calcio	106.68 mg
Grasas monoinsaturadas	4.03 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	1051.07 mg
Carga Glicémica	10.35
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	1603.54 mg
Acido Fólico	215.74 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	163.26 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg