Fideos de arroz con pollo y verduras de 410.4 Kcal
Buscar
Fideos de arroz con pollo y verduras de 410.4 Kcal

Fideos de arroz con pollo y verduras de 410.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410.4 Kcal

🥑 Grasas:

22.56 g

🍞 Carbohidratos:

30.65 g

🍗 Proteínas:

21.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Jengibre en polvo
Salsa soya

Preparación

  1. Corta en tiras de un centímetro de grosor el muslo de pollo sin piel
  2. Pela la zanahoria y la cebolla y córtalas en bastones y en juliana respectivamente; corta en tiras de medio centímetro medio pimiento rojo, medio pimiento verde y medio pimiento amarillo; lava y corta bien fino el cebollino
  3. Saltea en un wok con aceite bien caliente las tiras de pollo durante un par de minutos. Retira y reserva
  4. Echa en el mismo wok un poco de aceite y saltea los vegetales troceados, menos el cebollino, junto con un poco de sal, jengibre en polvo y semillas de sésamo, durante 5 minutos sin parar
  5. Incorpora las tiras de pollo a la vez que hidratas los noodles en agua hirviendo durante 4 minutos
  6. Incorpora los noodles al wok junto con un poco de salsa de soja. Saltea a fuego alto un minuto más
  7. Añade 2 huevos y mezcla a fuego bajo hasta crear una salsa cremosa
  8. Decora la superficie con cebollino troceado y sirve inmediatamente

Tabla nutricional para Fideos de arroz con pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 91.5 mg
Potasio 704.76 mg
Calcio 112.05 mg
Grasas monoinsaturadas 11.62 g
Hierro no hemático 2.71 mg
Sodio 157.44 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 5.11 g
Selenio 20 mg
Grasas saturadas 3.99 g
Colesterol 223.5 mg
Vitamina A 706.4 mg
Acido Fólico 82.08 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 310.28 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.56 g
Carbohidratos 30.65 g
Proteinas 21.63 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de nopales con frijoles y aguacate

Tostada de nopales con frijoles y aguacate

save recipe Ensalada con pollo a la plancha y croutones

Ensalada con pollo a la plancha y croutones

save recipe Mollete de frijol con queso y aguacate

Mollete de frijol con queso y aguacate

save recipe Bowl de res con arroz, frijoles y ensalada fresca

Bowl de res con arroz, frijoles y ensalada fresca

save recipe Huevo con nopales y frijoles

Huevo con nopales y frijoles

save recipe Ensalada de surimi con huevo, elote y pepino

Ensalada de surimi con huevo, elote y pepino

save recipe Pan dulce con queso y fruta

Pan dulce con queso y fruta

save recipe Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

save recipe Pasta con camarones y aceitunas

Pasta con camarones y aceitunas

save recipe Tacos de camarón y queso con chile poblano

Tacos de camarón y queso con chile poblano

save recipe Tortitas de coliflor y queso panela

Tortitas de coliflor y queso panela

save recipe Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso