Gyros griegos de 406.74 Kcal
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Gyros griegos de 406.74 Kcal

Gyros griegos de 406.74 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

406.74 Kcal

🥑 Grasas:

17.24 g

🍞 Carbohidratos:

55.47 g

🍗 Proteínas:

30.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
4 pieza buy ingredient
Mezcla de especias para gyros
Sal
Ajo
Vinagre de manzana
Pimienta

Preparación

  1. Macera el bistec de ternera. Para ello corta la carne en tiras y en un bol o recipiente, mézclala con el yogur, el limón y las especias. Remueve bien y déjalo macerar en la nevera mientras haces el resto de preparaciones.
  2. Prepara la salsa tzatziki. Para hacerla, lava muy bien el pepino y rállalo. Coloca el pepino rallado en un colador con un poco de sal por encima y espera unos minutos. Presiona con tus manos para quitar el exceso de agua. Esto es fundamental para que no quede muy líquida.
  3. A continuación, pica bien el ajo y en un bol, mézclalo con el pepino, el yogur, el vinagre, el aceite de oliva virgen extra, la sal y la pimienta (y el eneldo picado si quieres). Mueve bien para que se integren los ingredientes y mete la salsa en la nevera para que repose
  4. Mientras se macera la carne y se enfría la salsa, es el momento de que te pongas manos a la obra con el pan naan. Tienes justo arriba la receta y también te la voy a dejar debajo del procedimiento.
  5. Cuando lo tengas listo, pon una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva virgen extra y cocina el bistec de ternera.
  6. Por último, prepara la ensalada. Para ello lava el tomate, sécalo bien y córtalo en trocitos. En un bol ponlo junto con las hojas verdes y las aceitunas, mézclalo todo bien y añade un poco de aceite de oliva virgen extra y sal al gusto.
  7. Sirve en un plato el bistec de ternera macerado y especiado, una buena ración de ensalada, la salsa tzatziki y el pan naan si lo has hecho, ¡y a disfrutar!

Tabla nutricional para Gyros griegos

Micronutrientes
Fibra 13.18 g
Ácido ascorbico 96.2 mg
Potasio 1204.8 mg
Calcio 224.18 mg
Grasas monoinsaturadas 9.52 g
Hierro no hemático 6.76 mg
Sodio 865.81 mg
Carga Glicémica 1.2
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.58 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 636 mg
Acido Fólico 256.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 110.16 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.24 g
Carbohidratos 55.47 g
Proteinas 30.2 g

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