Gyros griegos de 422.74 Kcal
Buscar
Gyros griegos de 422.74 Kcal

Gyros griegos de 422.74 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

422.74 Kcal

🥑 Grasas:

18.94 g

🍞 Carbohidratos:

55.47 g

🍗 Proteínas:

30.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
4 pieza buy ingredient
25.0 gramos buy ingredient
Mezcla de especias para gyros
Sal
Ajo
Vinagre de manzana
Pimienta

Preparación

  1. Macera la carne. Para ello corta el bistec bola en tiras y en un bol o recipiente, mézclalo con el yogur, el limón y las especias. Remueve bien y déjalo macerar en la nevera mientras haces el resto de preparaciones.
  2. Prepara la salsa tzatziki. Para hacerla, lava muy bien el pepino y rállalo. Coloca el pepino rallado en un colador con un poco de sal por encima y espera unos minutos. Presiona con tus manos para quitar el exceso de agua. Esto es fundamental para que no quede muy líquida.
  3. A continuación, pica bien el ajo y en un bol, mézclalo con el pepino, el yogur, el vinagre, el aceite de oliva virgen extra, la sal y la pimienta (y el eneldo picado si quieres). Mueve bien para que se integren los ingredientes y mete la salsa en la nevera para que repose
  4. Mientras se macera la carne y se enfría la salsa, es el momento de que te pongas manos a la obra con el pan naan. Tienes justo arriba la receta y también te la voy a dejar debajo del procedimiento.
  5. Cuando lo tengas listo, pon una sartén al fuego con un poco de aceite de oliva virgen extra y cocina la carne.
  6. Por último, prepara la ensalada. Para ello lava el tomate, sécalo bien y córtalo en trocitos. En un bol ponlo junto con las hojas verdes y las aceitunas, mézclalo todo bien y añade un poco de aceite de oliva virgen extra y sal al gusto.
  7. Sirve en un plato la carne macerada y especiada, una buena ración de ensalada, la salsa tzatziki y el pan naan si lo has hecho, ¡y a disfrutar!

Tabla nutricional para Gyros griegos

Micronutrientes
Fibra 13.18 g
Ácido ascorbico 96.2 mg
Potasio 1092.8 mg
Calcio 220.28 mg
Grasas monoinsaturadas 7.56 g
Hierro no hemático 6.76 mg
Sodio 834.31 mg
Carga Glicémica 1.2
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol - mg
Vitamina A 636 mg
Acido Fólico 256.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 110.16 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.94 g
Carbohidratos 55.47 g
Proteinas 30.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de naranja con almendras y pasitas

Ensalada de naranja con almendras y pasitas

save recipe Ensalada de naranja con almendras y pasitas

Ensalada de naranja con almendras y pasitas

save recipe Ensalada de espinaca con pierna de pollo sin piel y fresas

Ensalada de espinaca con pierna de pollo sin piel y fresas

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Ensalada de garbanzo con muslo de pollo sin piel y aguacate

Ensalada de garbanzo con muslo de pollo sin piel y aguacate

save recipe Ensalada de manzana con jamón virginia

Ensalada de manzana con jamón virginia

save recipe Ensalada de espinaca con muslo de pollo sin piel y fresas

Ensalada de espinaca con muslo de pollo sin piel y fresas

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada de garbanzo con pierna de pollo sin piel y aguacate

Ensalada de garbanzo con pierna de pollo sin piel y aguacate

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada de manzana con jamón bajo en grasa

Ensalada de manzana con jamón bajo en grasa