Cereal casero de avena y chocolate de 402 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
402 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
53.7 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
1 taza
3/4 taza
1/2 pieza
Chocolate amargo sin azúcar
Preparación
- 1. Tuesta la avena en un comal o sartén.
- 2. En un tazón agrega la avena con las frutas, las semillas, leche entera y chocolate sin azúcar.
- 3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal casero de avena y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 29.47 mg |
| Potasio | 830.72 mg |
| Calcio | 340.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.61 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 131 mg |
| Carga Glicémica | 18.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.51 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 121.2 mg |
| Acido Fólico | 55.96 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 420 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 53.7 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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