Picadillo cubano de 283 Kcal
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Picadillo cubano de 283 Kcal

Picadillo cubano de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

11.73 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
Sal
Laurel
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. 1. Calentar una sartén grande a fuego medio. cuando alcance la temperatura, echar el aceite en la sartén. Añadir la cebolla, las zanahorias, el apio, el ajo y las hojas de laurel.
  2. 2. Saltear a fuego medio, revolviendo ocasionalmente durante 8 minutos, o hasta que esté suave y fragante.
  3. 3. Añadir la carne molida de pavo a la sartén con sal, pimienta y el comino. mezclarlo, separando la carne, y revolver a menudo hasta que se dore.
  4. 4. Agregar las aceitunas al final.
  5. 5. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
  6. 6. Sirve el picadillo y acompaña con arroz.
  7. 7. Disfruta!

Tabla nutricional para Picadillo cubano

Micronutrientes
Fibra 7.88 g
Ácido ascorbico 50.68 mg
Potasio 998.92 mg
Calcio 138.18 mg
Grasas monoinsaturadas 7.8 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 1198.87 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 1.77 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 609.6 mg
Acido Fólico 80.93 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 226.97 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.73 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 11.5 g

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