Chayote relleno de muslo de pollo de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 pieza
1 cdta mostaza
1/2 cdta salsa inglesa
Preparación
- En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y el muslo de pollo sin piel. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
- Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
- Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
- Rellena el chayote con el pollo.
- Acompaña con tortillas calientes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de muslo de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 240.26 mg |
| Calcio | 80.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 40.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.64 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 15 mg |
| Acido Fólico | 98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 93.69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 11 g |
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