Chilaquiles rojos con muslo de pollo sin piel y aguacate de 191 Kcal
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Chilaquiles rojos con muslo de pollo sin piel y aguacate de 191 Kcal

Chilaquiles rojos con muslo de pollo sin piel y aguacate de 191 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla.
  2. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados con un poco de caldo de pollo o agua.
  3. Cortar en triángulos las tortillas de maíz y dorar sin aceite en un hornito eléctrico o en un comal a fuego bajo.
  4. Una vez doradas las tortillas, sirve en un plato y agrega la mezcla de la salsa.
  5. Cuece el muslo de pollo sin piel con un poco de sal y desmenuza
  6. Agrega sobre los chilaquiles
  7. Decora con unas rodajas de aguacate
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos con muslo de pollo sin piel y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 554.23 mg
Calcio 77.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.18 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 47.81 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 79.22 mg
Acido Fólico 40.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.9 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 11.9 g

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