Chile poblano con carne molida de pavo y queso oaxaca de 228 Kcal
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Chile poblano con carne molida de pavo y queso oaxaca de 228 Kcal

Chile poblano con carne molida de pavo y queso oaxaca de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. 1. Primero, asa los chiles poblanos en un comal hasta que la piel esté tostada y luego pélalos.
  2. 2. Corta la parte superior de los chiles y retira las semillas con cuidado.
  3. 3. En una sartén, cocina la carne molida de pavo hasta que esté bien dorada.
  4. 4. Agrega el elote a la sartén con la carne molida de pavo, y cocina por unos minutos.
  5. 5. Incorpora el jitomate picado a la mezcla y cocina hasta que todo esté bien integrado.
  6. 6. Rellena los chiles poblanos con la mezcla de carne molida de pavo.
  7. 7. Desmenuza el queso oaxaca y colócalo sobre los chiles rellenos, tapa un poco hasta que derrita el queso.
  8. 8. Coloca los chiles en un plato y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Chile poblano con carne molida de pavo y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 135.26 mg
Potasio 448.16 mg
Calcio 165.85 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 441.85 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 0.45 g
Colesterol 38.7 mg
Vitamina A 69.62 mg
Acido Fólico 63.53 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 179.99 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 18.5 g

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