Chile poblano con res molida magra y queso oaxaca de 249 Kcal
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Chile poblano con res molida magra y queso oaxaca de 249 Kcal

Chile poblano con res molida magra y queso oaxaca de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Primero, asa los chiles poblanos en un comal hasta que la piel esté tostada y luego pélalos.
  2. Corta la parte superior de los chiles y retira las semillas con cuidado.
  3. En una sartén, cocina la res molida magra hasta que esté bien dorada.
  4. Agrega el elote a la sartén con la res molida magra, y cocina por unos minutos.
  5. Incorpora el jitomate picado a la mezcla y cocina hasta que todo esté bien integrado.
  6. Rellena los chiles poblanos con la mezcla de res molida magra
  7. Desmenuza el queso oaxaca y colócalo sobre los chiles rellenos, tapa un poco hasta que derrita el queso
  8. Coloca los chiles en un plato y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Chile poblano con res molida magra y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 135.26 mg
Potasio 471.8 mg
Calcio 168.02 mg
Grasas monoinsaturadas 1.6 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 31.35 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 45.3 mg
Vitamina A 71.42 mg
Acido Fólico 62.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.93 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 111.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 18 g

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