Coctel de frutas al coco de 553 Kcal

Name: Coctel de frutas al coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; kiwi; coco rallado; frambuesa; zarzamora; mango; manzana; mora; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

553 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

104.6 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Kiwi

1 1/2 -

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Frambuesa

1 taza

Zarzamora

1 taza

Mango

1/2 -

Manzana

1 pieza

Mora

3/4 taza

Vainilla

Preparación

Lavar y desinfectar las moras, la zarzamoras y las frambuesas.
Lavar, pelar y picar el kiwi, el mango y la manzana.
Mezclar el yogurt con la vainilla y el coco rallado.
Mezclar las frutas y servir con la salsa de yogurt.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coctel de frutas al coco

Micronutrientes
Fibra	29.59 g
Ácido ascorbico	218.9 mg
Potasio	1619.69 mg
Calcio	435.49 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	3.07 mg
Sodio	133.48 mg
Carga Glicémica	30.66
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.68 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	283.2 mg
Acido Fólico	123.15 mg
Azúcar	34.2 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	216
Fósforo	297.24 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.74 mg
Folato	40.36 mcg
Zinc	- mg