Receta de coctel de frutas al coco de 571 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
571 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
109 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Preparación
- Lavar y desinfectar las moras, la zarzamoras y las frambuesas.
- Lavar, pelar y picar el kiwi, el mango y la manzana.
- Mezclar el yogurt con la vainilla y el coco rallado.
- Mezclar las frutas y servir con la salsa de yogurt.
Tabla nutricional para Coctel de frutas al coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 30.29 g |
| Ácido ascorbico | 247.8 mg |
| Potasio | 1780.79 mg |
| Calcio | 444.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
| Hierro no hemático | 3.17 mg |
| Sodio | 135.68 mg |
| Carga Glicémica | 33.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.64 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 424.7 mg |
| Acido Fólico | 123.15 mg |
| Azúcar | 34.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 220 |
| Fósforo | 289.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 31.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 109 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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