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Receta de salpicón de pollo con vinagreta de mostaza de 311.2 Kcal

Receta de salpicón de pollo con vinagreta de mostaza de 311.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.61 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón
Mostaza

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras. Corta la lechuga en tiras, rebana el pepino, pica el apio y el cilantro, y corta la cebolla en tiras delgadas.
  2. Mezcla el salpicón: En un bowl grande, coloca la pechuga de pollo deshebrada, la lechuga, el pepino, el apio, la cebolla, el germen de alfalfa y el cilantro. Agrega una pizca de sal y pimienta, y mezcla ligeramente para integrar todos los ingredientes.
  3. Prepara la vinagreta: En la licuadora o en un frasco con tapa, mezcla el aceite de oliva, la mostaza, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Licúa o agita hasta obtener una vinagreta homogénea.
  4. Vierte la vinagreta sobre el salpicón y mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes queden cubiertos.
  5. Refrigera por unos minutos para que los sabores se integren mejor.
  6. Sirve el salpicón frío, acompáñalo con tostadas horneadas y coloca rebanadas de aguacate por encima.

Tabla nutricional para Salpicón de Pollo con Vinagreta de Mostaza

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 56.47 mg
Potasio 1199.93 mg
Calcio 171.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 4.09 mg
Sodio 158.14 mg
Carga Glicémica 13.13
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 456.62 mg
Acido Fólico 295.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 203.26 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 60.48 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 268.37 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.61 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 17.9 g

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