Coliflor asada con especias, bistec bola y tortilla de 210 Kcal

Name: Coliflor asada con especias, bistec bola y tortilla
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; mantequilla de vaca; coliflor cocida; bistec bola; sal, pimienta, ajo y paprika

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Coliflor cocida

1 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Sal, pimienta, ajo y paprika

Preparación

1. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita
2. Agrega el coliflor y condimenta con las especias, espera a que la coliflor est suave.
3. En otro sartén cocina el bistec bola, al termino de tu preferencia.
4. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coliflor asada con especias, bistec bola y tortilla

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	178.05 mg
Calcio	80.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.49 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	19.35 mg
Carga Glicémica	7.84
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.45 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	56.27 mg
Acido Fólico	55.19 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg