Crepas de queso cottage de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Prepara una mermelada natural solo llevando la fresa a un sartén caliente con un poco de agua y espera hasta que suelte hervor.
- Calienta las tortillas y agrega queso cottage y nueces finamente picadas o trituradas. Doblar la crepa.
- Agregar la mermelada de fresa encima.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 363.04 mg |
| Calcio | 76.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 301.26 mg |
| Carga Glicémica | 6.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 54.9 mg |
| Acido Fólico | 51.39 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 158.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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