Cuernito relleno de jamón bajo en grasa y requesón de 295 Kcal

Name: Cuernito relleno de jamón bajo en grasa y requesón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; espinaca cruda picada; requesón; jamón bajo en grasa; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Requesón

3 cucharadas

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Preparación

Toma la porción de cuernito y parte por mitad.
Corta el jamón bajo en grasa en rebanada.
Lava y pica la espinaca finamente.
Corta el jitomate en cubos.
Rellena el cuernito con el requesón, el jamón bajo en grasa, la espinaca, y el jitomate.
Coloca el cuernito en un sartén para calentar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cuernito relleno de jamón bajo en grasa y requesón

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	47.46 mg
Potasio	1624.98 mg
Calcio	181.72 mg
Grasas monoinsaturadas	1.91 g
Hierro no hemático	4.2 mg
Sodio	997.11 mg
Carga Glicémica	10.72
Grasas poliinsaturadas	0.61 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.56 g
Colesterol	30 mg
Vitamina A	667.01 mg
Acido Fólico	291.33 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	206.63 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg