Enchiladas en crema de chipotle de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
6.25 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 cucharada
1/3 pieza
1 pieza
Chipotle
Preparación
- Cuece tu pierna de pollo sin piel y una vez que esté lista desmenúzala.
- En una licuadora mezcla la crema con el chipotle.
- Calienta la tortilla, rellena con el pollo y baña con la salsa chipotle.
- Acompaña con manzana como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas en crema de chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 232.18 mg |
| Calcio | 146.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 38.26 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 27 mg |
| Acido Fólico | 7.43 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 83.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.25 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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