Enfrijoladas con pierna de pollo sin piel de 349.2 Kcal

Name: Enfrijoladas con pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; queso panela; pierna de pollo sin piel; frijol cocido; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.55 g

🍞 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

24.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Dora las tortillas con tantito aceite de oliva
Rellena las tortillas de nopal con queso panela, pierna de pollo sin piel y pimiento de color
Hazlas rollito y pon el frijol molido sobre los taquitos
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	538.92 mg
Calcio	364.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	39.58 mg
Carga Glicémica	15.84
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	11.6 mg
Grasas saturadas	1.31 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	147.06 mg
Acido Fólico	161.77 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	209.29 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg