

Ensalada de coditos de 232.5 Kcal
232.5 Kcal
🔥 Calorías
6.25 g
🥑 Grasas
23.1 g
🥔 Carbohidratos
20.65 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
2. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y pollo. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
3. Cuece el brócoli y las zanahorias por unos minutos. Luego pica en pequeños trozos.
4. En un recipiente, añade mayonesa e incorpora todos los ingredientes de la receta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coditos
Micronutrientes | |
Fibra | 4.5 g |
Ácido ascorbico | 72.2 mg |
Potasio | 633.98 mg |
Calcio | 72.66 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.84 g |
Hierro no hemático | 1.72 mg |
Sodio | 631.08 mg |
Carga Glicémica | 28.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
Selenio | 17.5 mg |
Grasas saturadas | 1.19 g |
Colesterol | 43 mg |
Vitamina A | 678.64 mg |
Acido Fólico | 71.65 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.32 mg |
Índice Glicémico | 91 |
Fósforo | 242.67 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 27 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.14 mg |
Folato | 111.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.25 g |
Carbohidratos | 23.1 g |
Proteinas | 20.65 g |