Receta de ensalada de espinacas con muslo de muslo de pollo sin piel de 266.2 Kcal

Name: Ensalada de espinacas con muslo de Muslo de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; almendra; quinoa cruda; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Almendra

10 piezas

Quinoa cruda

20.0 gramos

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

En un sartén con aceite de oliva cocina el muslo de pollo sin piel durante 5 min. de cada lado o hasta que esté bien cocido.
En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	4.86 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	866.36 mg
Calcio	192.39 mg
Grasas monoinsaturadas	8.82 g
Hierro no hemático	4.52 mg
Sodio	135 mg
Carga Glicémica	7.44
Grasas poliinsaturadas	3.13 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.85 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	571.8 mg
Acido Fólico	248.82 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	134.4 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg