Ensalada de jamón bajo en grasa con garbanzos de 263.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- Servir el mix de hojas verdes
- Cortar el jamón bajo en grasa en rebanadas
- Agregar los garbanzos cocidos
- Aderezar con aceite de oliva + pimienta+ limón + una piza de sal
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de jamón bajo en grasa con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 1055.15 mg |
| Calcio | 161.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.21 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 700.4 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 565.3 mg |
| Acido Fólico | 248.4 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 288.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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