Receta de ensalada de nopales y frijoles con muslo de muslo de pollo sin piel de 346 Kcal
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Receta de ensalada de nopales y frijoles con muslo de muslo de pollo sin piel de 346 Kcal

Receta de ensalada de nopales y frijoles con muslo de muslo de pollo sin piel de 346 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

8.97 g

🍞 Carbohidratos:

49.89 g

🍗 Proteínas:

21.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient

Preparación

  1. Picar finamente el nopal y cocinar sin agua en una olla hasta que no se libere baba.
  2. Cocer los frijoles como indica el empaque.
  3. Pica finamente la verdura.
  4. En una sartén cocinar el muslo de pollo sin piel sazonado al gusto.
  5. En un bowl mezclar las verduras con los frijoles y el pollo.
  6. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de nopales y frijoles con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 14.7 g
Ácido ascorbico 27.9 mg
Potasio 1047.05 mg
Calcio 299.94 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 3.64 mg
Sodio 80.91 mg
Carga Glicémica 21.33
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 7.1 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 92.44 mg
Acido Fólico 153.31 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 269.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.97 g
Carbohidratos 49.89 g
Proteinas 21.9 g

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