Ensalada de pierna de cerdo de 188 Kcal
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Ensalada de pierna de cerdo de 188 Kcal

Ensalada de pierna de cerdo de 188 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer el elote amarillo.
  2. Lavar, picar y desinfectar la lechuga.
  3. Cocer en trozos la pierna de cerdo en agua. Deshebrar la carne cocida.
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de cerdo

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 37.56 mg
Potasio 358.61 mg
Calcio 50.25 mg
Grasas monoinsaturadas 1.33 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 47.8 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 3.21 g
Colesterol 36.7 mg
Vitamina A 411.12 mg
Acido Fólico 224.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 125.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 22.8 g
Proteinas 11.9 g

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