
Ensalada de pierna de cerdo por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
188 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
22.8 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer el elote amarillo.
2. Lavar, picar y desinfectar la lechuga.
3. Cocer en trozos la pierna de cerdo en agua. Deshebrar la carne cocida.
4. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de cerdo
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
37.56 mg
Potasio
358.61 mg
Calcio
50.25 mg
Grasas monoinsaturadas
1.33 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
47.8 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.95 g
Selenio
11.4 mg
Grasas saturadas
3.21 g
Colesterol
36.7 mg
Vitamina A
411.12 mg
Acido Fólico
224.2 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
125.52 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
22.8 g
Proteinas
11.9 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online