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Ensalada de pierna de cerdo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de pierna de cerdo por Avena Salud

188 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

22.8 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

3 tazas

1 cucharada

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el elote amarillo.

2. Lavar, picar y desinfectar la lechuga.

3. Cocer en trozos la pierna de cerdo en agua. Deshebrar la carne cocida.

4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de cerdo

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

37.56 mg

Potasio

358.61 mg

Calcio

50.25 mg

Grasas monoinsaturadas

1.33 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

47.8 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.95 g

Selenio

11.4 mg

Grasas saturadas

3.21 g

Colesterol

36.7 mg

Vitamina A

411.12 mg

Acido Fólico

224.2 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

125.52 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.42 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

22.8 g

Proteinas

11.9 g

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