Ensalada de pierna de cerdo de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
3 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
Agua
Preparación
- Cocer el elote amarillo.
- Lavar, picar y desinfectar la lechuga.
- Cocer en trozos la pierna de cerdo en agua. Deshebrar la carne cocida.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de cerdo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.56 mg |
| Potasio | 358.61 mg |
| Calcio | 50.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 47.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.21 g |
| Colesterol | 36.7 mg |
| Vitamina A | 411.12 mg |
| Acido Fólico | 224.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 125.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo en salsa verde
Caldo tlalpeño
Tacos de lenteja con jitomate
Enfrijoladas con pollo
Fajitas de pollo con aguacate
Wrap de pollo
Entomatadas de pollo
Picadillo saludable
Molida de res con brócoli
Arroz con pollo y piña
Enfrijoladas de requesón
Bowl primavera
Error message