Ensalada de pierna de cerdo de 188 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🥔 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
3 tazas
1 cucharada
Agua
Preparación
- Cocer el elote amarillo.
- Lavar, picar y desinfectar la lechuga.
- Cocer en trozos la pierna de cerdo en agua. Deshebrar la carne cocida.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de cerdo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.56 mg |
| Potasio | 358.61 mg |
| Calcio | 50.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 47.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.21 g |
| Colesterol | 36.7 mg |
| Vitamina A | 411.12 mg |
| Acido Fólico | 224.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 125.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Quizás te pueda interesar
Wrap de pollo
Pechuga de pollo en salsa verde
Bowl primavera
Caldo tlalpeño
Fajitas de pollo con aguacate
Picadillo saludable
Tacos de lenteja con jitomate
Molida de res con brócoli
Pita con espinaca y huevo
Arroz con pollo y piña
Entomatadas de pollo
Enfrijoladas con pollo
Error message