Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel sin piel, con fresa y queso feta de 362 Kcal
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Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel sin piel, con fresa y queso feta de 362 Kcal

Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel sin piel, con fresa y queso feta de 362 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

17.15 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal al gusto
Jugo de limón al gusto - opcional

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha hasta que esté bien cocida y dorada.
  2. Deja enfriar la pierna de pollo sin piel y luego córtala en tiras o cubos.
  3. Lava y seca bien la lechuga, y colócala como base en un tupper.
  4. Corta el aguacate en rebanadas y distribúyelo sobre la lechuga.
  5. Lava las fresas, córtalas en mitades, y agrégalas a la ensalada.
  6. Desmenuza el queso feta y espárcelo por encima de la ensalada.
  7. Añade las nueces para un toque crujiente y mezcla suavemente.
  8. Finalmente, coloca las tiras de pierna de pollo sin piel sobre la ensalada y disfruta.
  9. Puedes aderezar con un poco de jugo de limón, y sal.

Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel sin piel, con fresa y queso feta

Micronutrientes
Fibra 8.57 g
Ácido ascorbico 132.57 mg
Potasio 944.1 mg
Calcio 280.56 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 2.05 mg
Sodio 504.9 mg
Carga Glicémica 0.89
Grasas poliinsaturadas 3.63 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.97 g
Colesterol 70.3 mg
Vitamina A 513.82 mg
Acido Fólico 253.41 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 1.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 202.97 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.15 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 18.9 g

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