Ensalada de pierna de pollo y manzana de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
17.35 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Lava y corta la lechuga en trozos
- Corta la manzana en cubos
- Mezcla la pierna de pollo sin piel con la lechuga y la manzana
- Agrega nueces al gusto
- Prepara un aderezo con yogurt natural, jugo de limón, sal y pimienta
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de pollo y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.37 g |
| Ácido ascorbico | 39.7 mg |
| Potasio | 969.72 mg |
| Calcio | 337.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.13 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 154.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.98 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 6 g |
| Colesterol | 63.6 mg |
| Vitamina A | 473.7 mg |
| Acido Fólico | 213.75 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.51 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 385.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 186.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.35 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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