Ensalada de pollo con aguacate y mango de 338.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338.2 Kcal
🥑 Grasas:
23.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
15.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
2 tazas
30.0 gramos
1/2 cucharada
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo al vapor o hervida hasta que esté suave, luego desmenúzala.
- En un bowl mezcla la espinaca picada, el pepino, el mango picado, las pepitas y el aguacate en cubos.
- Incorpora el pollo desmenuzado a la ensalada.
- Adereza con aceite de oliva, vinagreta, sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
- Mezcla suavemente para integrar sabores y sirve fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1196.03 mg |
| Calcio | 142.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 121.2 mg |
| Carga Glicémica | 1.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.47 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.53 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 589.12 mg |
| Acido Fólico | 261.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 152.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.8 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 15.44 g |
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