Receta de ensalada de pollo con nopal, lenteja y croutones de 252 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
3.27 g
🍞 Carbohidratos:
35.99 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el muslo de pollo con sal hasta que esté bien cocido, y luego desmenúzalo o corta en fajitas.
- Mezcla el pollo con la lenteja cocida, y el nopal cocido en un recipiente.
- Agrega jugo de limón y revuelve bien para integrar los sabores, sazona con sal y pimienta.
- Añade los croutones al final y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con nopal, lenteja y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 760.45 mg |
| Calcio | 279 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 4.64 mg |
| Sodio | 175.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 42.78 mg |
| Acido Fólico | 191.47 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 295.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.27 g |
| Carbohidratos | 35.99 g |
| Proteinas | 21.6 g |
Preguntas frecuentes
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