Ensalada tropical de pollo de 235.2 Kcal

Name: Ensalada tropical de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; lechuga; pierna de pollo sin piel; kiwi; pera; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Lechuga

3 tazas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Pera

1/2 pieza

Sal al gusto

Preparación

Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
Cocina a la plancha la pierna de pollo sin piel hasta que esté dorada.
Deja enfriar la pierna de pollo sin piel y luego córtala en tiras.
Pela la pera y córtala en rebanadas o cubos.
Pela el kiwi y córtalo en rebanadas o cubos.
En un plato, coloca la lechuga como base.
Agrega las tiras de pierna de pollo sin piel.
Distribuye la pera y el kiwi, adereza con aceite de oliva y un poco de sal.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada tropical de pollo

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	146.4 mg
Potasio	911.02 mg
Calcio	95.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.25 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	52.33 mg
Carga Glicémica	14.23
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	422.7 mg
Acido Fólico	237.53 mg
Azúcar	18.1 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	160.27 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.28 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.99 mg
Folato	217.77 mcg
Zinc	- mg