Smoothie otoñal de pera y especias de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
48.6 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/3 taza
1 taza
1/2 pieza
Canela
Jengibre
Vainilla
Hielo al gusto
Preparación
- Corta la pera en trozos pequeños
- Coloca la pera, leche semidescremada, avena en hojuela cruda, canela, jengibre, vainilla y miel de abeja en una licuadora
- Agrega hielo al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie otoñal de pera y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.53 g |
| Ácido ascorbico | 5.73 mg |
| Potasio | 467.04 mg |
| Calcio | 302.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.52 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 118.61 mg |
| Carga Glicémica | 24.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 17.72 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 104.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 48.6 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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