Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo de 317 Kcal

Name: Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; pan integral; mermelada; chocolate amargo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Pan integral

1 pieza

Mermelada

2 1/2 cucharaditas

Chocolate amargo

14.0 gramos

Preparación

Toma la rebanada de pan integral.
Untar una capa generosa de yogurt natural en cada rebanada.
Agrega una cucharada de mermelada sobre el yogurt natural.
Enrolla cada rebanada de pan integral con el relleno hacia adentro, formando rollos.
Derrite el chocolate amargo en el microondas o a baño maría hasta que esté suave.
Baña cada rollo con el chocolate amargo derretido, asegurándote de cubrir bien.
Deja que el chocolate se endurezca un poco.
¡Listo! Disfruta tus rollos dulces.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo

Micronutrientes
Fibra	1.18 g
Ácido ascorbico	1 mg
Potasio	423.99 mg
Calcio	294 mg
Grasas monoinsaturadas	2.42 g
Hierro no hemático	1.05 mg
Sodio	251.5 mg
Carga Glicémica	13.08
Grasas poliinsaturadas	0.45 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.03 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	68.08 mg
Acido Fólico	46.1 mg
Azúcar	14.4 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	272.3 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg