Wrap de jamón bajo en grasa de 216 Kcal

Name: Wrap de jamón bajo en grasa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; jamón bajo en grasa; aguacate; lechuga; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Parte el jitomate en rebanadas.
Calienta la tortilla de maíz, luego coloca el jamón bajo en grasa, hojas de lechuga, jitomate y rebanadas de aguacate.
Enrolla, sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de jamón bajo en grasa

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	931.58 mg
Calcio	120.53 mg
Grasas monoinsaturadas	1.7 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	619.91 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	462.72 mg
Acido Fólico	221.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	171.3 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg