Smoothie otoñal de pera y especias de 311 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
48.6 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/3 taza
1 taza
1/2 pieza
Canela
Jengibre
Vainilla
Hielo al gusto
Preparación
- Corta la pera en trozos pequeños
- Coloca la pera, leche entera, avena en hojuela cruda, canela, jengibre, vainilla y miel de abeja en una licuadora
- Agrega hielo al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie otoñal de pera y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.53 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 472.49 mg |
| Calcio | 304.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.76 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 120.21 mg |
| Carga Glicémica | 22.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.25 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 76.3 mg |
| Acido Fólico | 17.88 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 328.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 48.6 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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