Receta de fajitas de pierna de pierna de pollo sin piel con pimiento y arroz con pistache de 215 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
8.55 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pierna de pollo en fajitas y el pimiento de color en julianas.
- En un sartén precalentado asar las fajitas de pierna de pollo y el pimiento de color sazonar con sal y pimienta.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Cuando el arroz esté listo mezcla con los pistaches.
- Sirve el arroz junto con las fajitas y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fajitas de pierna de Pierna de pollo sin piel con pimiento y arroz con pistache
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 346.97 mg |
| Calcio | 31.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 1.14 mg |
| Sodio | 125.58 mg |
| Carga Glicémica | 10.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 107.9 mg |
| Acido Fólico | 54.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 204.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.55 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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