Receta de flautas de bistec bola de 241.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el bistec bola en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Cuece durante 20 minutos, luego usa un batidor eléctrico o tenedores para desmenuzar.
- Rellena la tortilla con la carne desmenuzada y enrolla en forma de flauta. Puedes usar palillos para evitar que se desenrollen.
- Coloca el aceite de oliva en un sartén y cuando esté muy caliente, coloca las flautas y cocina hasta que estén doradas. Voltea las flautas para que se doren de manera uniforme.
- Corta la lechuga en tiras delgadas y la cebolla y jitomate en cubos pequeños.
- Sirve las flautas en un plato con la verdura encima. Sazona con un poco de limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Flautas de bistec bola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 681.15 mg |
| Calcio | 131.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 22.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 444 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 90.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de vegetales con Queso oaxaca Oaxaca, servido con fruta
Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas
Tostadas de frijoles, muslo de Muslo de pollo sin piel y panela
Tostadas de frijoles, Pierna de pollo sin piel y queso
Chilaquiles rojos con huevos estrellados y Queso oaxaca oaxaca
Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con gajos de naranja
Omelette de verduras con Queso oaxaca oaxaca
Tostadas mexicanas con carne magra
Bistec en su salsa
Arroz cremoso con setas
Tostadas mexicanas con carne Carne molida de pavo de pavo
Arroz cremoso con champiñones y Leche entera entera
