Receta de salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas de 323.1 Kcal
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Receta de salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas de 323.1 Kcal

Receta de salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas de 323.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Pimienta (al gusto)
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Jugo de limón (opcional)
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Preparación

  1. Toma la porción de jamón bajo en grasa y queso para cortar en cubos.
  2. Corta y pela el pepino, y el aguacate en cubitos, la zanahoria la puedes rallar. Mezcla bien todo junto con el jamón y el queso.
  3. En las tostaditas agrega la mezcla, puedes sazonar con un poco de pimienta y limón.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmas con jamón bajo en grasa, queso y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 9.17 mg
Potasio 698.48 mg
Calcio 267.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.57 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 878.42 mg
Carga Glicémica 2.59
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.12 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A 558.32 mg
Acido Fólico 40.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 151.76 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 17.8 g

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