Fusili con carne molida magra de 215 Kcal

Name: Fusili con carne molida magra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; cebolla morada/blanca; res molida magra; aceite en spray; pasta cocida; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res molida magra

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Pasta cocida

1/2 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Rocía una sartén con aceite en spray y caliéntala a fuego medio.
Agrega la cebolla picada y sofríela hasta que esté transparente.
Incorpora la res molida magra y cocina hasta que esté bien dorada, sazona con un poco de pimienta y sal.
Añade el jitomate picado y mezcla bien con la carne.
Cocina todo junto por unos minutos hasta que el jitomate se ablande.
Agrega la pasta cocida y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
Cocina por unos minutos más, asegurándote de que todo esté caliente y combinado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fusili con carne molida magra

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	453.3 mg
Calcio	38.12 mg
Grasas monoinsaturadas	2.83 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	80.21 mg
Carga Glicémica	6.79
Grasas poliinsaturadas	3.46 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	57.83 mg
Acido Fólico	27.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	80.13 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg