Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
2 tazas
1/2 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
4 pieza
Pimienta
Preparación
- Marina el muslo de pollo sin piel con limón, aceite de oliva, pimienta y semillas de ajonjolí
- Cocina el muslo de pollo sin piel a la parrilla hasta que esté bien cocido
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate en rodajas
- Sirve el pollo a la parrilla sobre un lecho de espinaca y añade las rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.47 g |
| Ácido ascorbico | 82.07 mg |
| Potasio | 1010.28 mg |
| Calcio | 187.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.8 g |
| Hierro no hemático | 6.9 mg |
| Sodio | 141.2 mg |
| Carga Glicémica | 0.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.27 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.81 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 591.82 mg |
| Acido Fólico | 267.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 32 |
| Fósforo | 227.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.7 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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