Fusili con pierna de pollo sin piel y calabacitas de 195.2 Kcal
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Fusili con pierna de pollo sin piel y calabacitas de 195.2 Kcal

Fusili con pierna de pollo sin piel y calabacitas de 195.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la pierna de pollo sin piel en trozos pequeños.
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
  3. Agrega la pierna de pollo sin piel y cocina hasta que esté dorada y bien cocida. Puedes condimentar con un poco de sal y pimienta.
  4. Mientras se cocina el pollo, corta la calabacita en cubos.
  5. Añade la calabacita al sartén con el pollo y cocina hasta que esté tierna.
  6. Finalmente, incorpora la pasta cocida a la mezcla de pollo y calabacita.
  7. Revuelve bien para que todo se mezcle y caliéntalo un poco más.

Tabla nutricional para Fusili con pierna de pollo sin piel y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 283.02 mg
Calcio 28.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.49 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 87.71 mg
Carga Glicémica 6.67
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 30.63 mg
Acido Fólico 39.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 131.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.85 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 13.5 g

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