Huevos benedictinos KETO de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
21.3 g
🍞 Carbohidratos:
4.9 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Salsa holandesa: Reserva las yemas de huevo y bátelas con la cucharada de agua fría.
- Coloca en una olla con agua hirviendo a fuego bajo las yemas batidas.
- Sigue batiendo y ve agregando la mantequilla poco a poco.
- Añade la sal y las cditas de limón.
- Guarda la salsa para después.
- Coloca los huevos sobre tazas individuales.
- Agrega vinagre a una olla con agua hirviendo a fuego bajo. Revuelve con cuidado.
- Agrega un huevo a la vez con cuidado y déjalo cocinar hasta que la clara se cuaje (aproximadamente 2 minutos).
- Con ayuda de un cucharón, retira huevo por huevo y escúrrelos sobre una servilleta grande.
- Sirve una cama de espinacas y el jamón virginia, posteriormente el huevo.
- Baña con la salsa holandesa y decora con cebollines.