Receta de huevos rancheros con muslo de muslo de pollo sin piel de 314 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa en un comal o sartén la cebolla, jitomate y chile. Después licúalos, con 2 cucharadas de agua, para formar una salsa. *TIP: si quieres que la salsa pique menos, remueve semillas y venas del chile antes de licuar.
- Vierte la salsa en un sartén caliente y cocínala tapada durante 10 minutos para que se intensifiquen los sabores. Sazona al gusto.
- En un sartén antiadherente prepara tus huevos estrellados sin agregar aceite. Puedes agregar una cucharada de agua al sartén y taparlo para que el vapor ayude a cocinar el huevo de manera uniforme.
- Calienta tu tortilla después sírvela y agrega el huevo encima más la salsa y rebanadas de aguacate.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos rancheros con muslo de Muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 724.71 mg |
| Calcio | 120.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 106.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 21 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 223.5 mg |
| Vitamina A | 127.26 mg |
| Acido Fólico | 169.52 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 306.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 24.3 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con pierna de Pierna de pollo sin piel y verduras
Ensalada griega con pierna de Pierna de pollo sin piel
Ensalada griega con muslo de Muslo de pollo sin piel
Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel, nuez y frambuesa
Muslos de Muslo de pollo sin piel sin piel con lentejas
Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel, nuez y frambuesa
Brochetas de pollo y bistec bola con calabacita y arroz rojo
Brochetas de pollo y ternera con calabaza y arroz rojo
Sopa de lentejas con muslo de Muslo de pollo sin piel y verduras
Ensalada fresca de muslo de Muslo de pollo sin piel
Pierna de Pierna de pollo sin piel sin piel y lentejas
Burrito de huevo con queso
